気持ちがラクになる「ながら転職活動」の始め方を、 転勤族節約ランナー視点でゆるくお届けします。 ✔️ 転職ってそんな重く考えなくていいんだ ✔️ 準備だけでも安心材料になる ✔️ 「今の自分」を見つめ直す機会になる そんなヒントが見つかるかもしれません。

「ながら笑い」という、忙しい現代人のためのちょっと変わったテクニックを使えば、 無理せず、気づけば心も体もリフレッシュ！ つまり、笑いながらストレスを解消し、健康まで促進できるというわけです。 本記事では、以下のポイントをお届けします： ✔️ 笑…

この記事では、 ✅ 電気代を半分以下に抑える工夫 ✅ 冷えながら体も引き締めるアイデア ✅ むくみ対策にもなる一石三鳥の“ながら習慣” を、ほどよく真面目に、ほんのりシュールにお届けします。 暑さも出費も気になるけど、 ちょっと引き締まった自分にも出会…

あえて、何もしない時間を“すこしだけ”混ぜることで、 脳内のノイズ、意外と静かになるんです。 ✅ SNSやスマホを使いながらでも、ちょっと落ち着きたい ✅ 情報の洪水から、ほんの一瞬でも浮き輪が欲しい ✅ なにもしてない時間、ちょっとだけ味わいたい そん…

電気代は年々上がる一方。 でも、「暑さをガマンして節電」なんて、正直ムリ。 家族の健康も快適さも守りたい。けど電気代も守りたい。 ——そんなジレンマ、ありませんか？ 実はそれ、“ながら”で解決できるかもしれません。 今回お届けするのは、「ながら〇〇…

この記事で紹介するのは、 「ながら通勤マインドフルネス」。 要するに、動けない時間を、整える時間にしちゃおうという小さな革命です。 ✅ 周囲にバレずに実践できる ✅ 頭のザワザワが不思議とスーッと消える ✅ 朝から“ちょっと整ってる自分”に出会える 通…

名付けて「ながら掃除週間」。 歯磨きしながら鏡を拭く。 トイレのついでにスクワット。 クイックルで床を滑走しながら、これはスポーツなのでは…？と思うこと間違いなし。 “掃除”ד筋トレ”ד有酸素”の3種盛りが、 毎日たったの5分でできちゃう。 しかも意識…

「頑張らない」ほうが、続くってことに。 ✅ 歯を磨いてる間に、つま先立ち。 ✅ 椅子に座ったまま、お腹を軽くへこます。 ✅ 風呂あがり、髪を乾かしながら足を開いて前屈。 これ、ぜんぶ私が実際にやってる “ながら運動”習慣です。 この方法のいいところは、 …

「生活の中で自然に取り入れられる“ながら運動”3選」をご紹介します。 ✅️ 運動しなきゃと思っているけど、毎日後回しにしてしまう ✅️ 忙しくてまとまった時間が取れない ✅️ でも、できることから始めたい ✅️ なにより、無理せず気楽に続けたい ひとつでも当…

朝から脳内フル稼働のあなたへ。ちょっと聞いて。 朝、目覚ましを3回スヌーズして、靴下の片方が見つからず、駅までの道で「今日こそ定時で帰る」と誓ってみる。…そんな日々を生き抜いてるあなた、こんにちは。私もです。仲間です。朝からもう、疲れてますよ…