【温泉レビュー保存版】上諏訪温泉 vs 浅間温泉｜泉質・雰囲気・観光・宿泊を徹底比較！迷った時の決め手を解説！ - 走って、登って、泊まって、節約。〜転勤族ランナーのホテルレビューと、ちょっぴりお得な節約術〜

♨️ 上諏訪温泉 vs 浅間温泉、どっちに浸かる？

「湖畔で諏訪湖ビューにとろけるなら上諏訪？それとも、松本の奥座敷で“しっとり美肌”を狙うなら浅間？」

──同じ長野県にありながら、湖派か山派かでまるで別世界。どちらも“信州の湯どころ”を代表する名湯です。

上諏訪温泉は、諏訪湖のほとりに広がる湖畔の温泉街。源泉の数はなんと500を超え、まさに“湯の大都会”。
駅前から足湯、湖畔に立つ千人風呂、夜はライトアップされた諏訪湖──「あ、これ湖に浮いてるの俺か？」と思うほどの開放感です。
旅ラン派なら、湖畔一周ラン（約16km）で「足湯ピットイン→再スタート」の無限ループも楽しめます（※時間と汗量に注意）。

一方の浅間温泉は、松本の中心から少し山手に入った“静寂の温泉街”。
その歴史は1300年以上。戦国武将も文人も、現代人も、みんな「はぁ〜」と脱力するお湯。
アルカリ性単純温泉で肌がつるつるになるため、湯上がり鏡を見ると「え、俺…湯治で2歳若返った？」と錯覚するレベル。
路地裏には昔ながらの共同浴場が点在し、「今日はどこで脱ぐ？」が真面目な議題になります。

　私は転勤族ランナー。上諏訪では“湖畔で足湯→湖畔カフェ→財布を湖に落とす”のコンボを決め、
浅間では“湯上がりにそば食べたら再び湯に戻る”という温泉無限ループにハマりました。
──結果、「体は重く、財布は軽くなった」のは言うまでもありません。

「湖の絶景か？」「城下町の情緒か？」「足湯ピットインか？」「はしご湯ツアーか？」
本記事では、長野の名湯2つを徹底比較していきます。

✔️ 湖畔リゾートの上諏訪温泉 vs 城下町の奥座敷・浅間温泉
✔️ 歴史・泉質・街歩きスタイルを徹底比較
✔️ 転勤族ランナーが走って浸かって節約したリアルな視点も紹介

この記事を読めば、「バスルームに湖の写真貼って上諏訪ごっこ」「自宅と実家と友人宅の脱衣所3回移動して浅間湯めぐりごっこ」なんて残念プレイを避けられます。
あなたにぴったりの信州ステイを見つけましょう。

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🌊 上諏訪温泉の魅力と特徴（湖畔の絶景・湯量・足湯・諏訪湖ラン）

長野県のほぼ真ん中、諏訪湖の南岸に広がる上諏訪温泉。その歴史は約1,000年。古くは諏訪大社の門前町として栄え、今では「湖×温泉×足湯カフェ」というトリプルコンボが楽しめる人気観光地です。諏訪湖畔からは八ヶ岳やアルプスの山並みを望み、湯けむりの向こうに白鳥がスイーッと通過──「あ、今日の露天、絶景過ぎて仕事戻れません」状態に陥る人多数。

💧 泉質と効能

泉質はナトリウム・カルシウム-硫酸塩・塩化物泉。さらっとした無色透明のお湯ながら、しっかり体の芯まで温まります。冷え性・神経痛・疲労回復に効果があり、湯上がり後は「え、体軽っ！？」と錯覚。ランナー的には“諏訪湖一周16kmラン”のあとに浸かると、脚が「許す、すべてを許す」と語りかけてくる癒やし湯です。

🏞️ 温泉街と周辺の魅力

上諏訪温泉の醍醐味は湖と共にある温泉街。駅を降りてすぐ足湯があり、「電車を降りて即リカバリー湯」という暴挙も可能。湖畔には無料の足湯スポットが点在し、諏訪湖マラソンのランナーもつい座り込んでしまう魔力を持ちます。さらに、夏は諏訪湖花火大会。湖面に映る花火を露天風呂から眺めるという、もはや反則級の光景が待っています。

⚠️ 上諏訪温泉の特徴と注意点

🌅 湖畔の絶景：朝風呂のタイミングで湖面が鏡状態。思わず「人生って尊い」とつぶやく。
♨️ 源泉数500超：湯量豊富で宿ごとに泉質が微妙に違う。ハシゴ湯好き歓喜。
💦 足湯多すぎ問題：「あれ？今日何湯目？」と途中でカウントが迷子になる。
🚗 諏訪ICから近い：車アクセス良好だが、湖畔の駐車場は夏イベント時に争奪戦。

🍴 グルメと特産品

地元の名物は諏訪の地酒と鰻。温泉街には老舗の酒蔵がズラリと並び、「風呂上がりに一合」「翌朝も一合」という危険な誘惑が。さらに鰻のタレの香ばしさが風に乗ってくるため、散歩中に意思が負ける人が続出します。諏訪湖のしじみ汁でシメれば、体の内外すべて温泉気分に。

💡 その他の魅力

「湖×足湯×酒蔵×ラン」の黄金カルテット。泊まらずに帰ると“心の湯冷め”が起こるので注意。予算が心配なら、総湯「片倉館」の千人風呂へ。大理石造りの湯船に浸かれば、「自分、今だけ貴族かも」と錯覚できます。

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🏞️ 浅間温泉の魅力と特徴（城下町の風情・美肌湯・共同浴場・文人の湯）

浅間温泉は松本市街地から車で約15分、美ヶ原の麓にある“静寂の温泉街”。その歴史はなんと約1300年、奈良時代から湯治場として栄えてきた信州屈指の古湯です。松本の城下町文化を感じながら、しっとりとした情緒に包まれる──“都会の喧騒リセットスイッチ”のような温泉です。

💧 泉質と効能

泉質はアルカリ性単純温泉。とろみは少ないものの肌あたりが柔らかく、“信州の美肌湯”として名高い存在。pH値は8.8前後と高めで、肌の角質をやさしくオフ。「湯上がり鏡見たら2トーン明るくなってたんですけど!?」と動揺する人も。疲労回復・神経痛・美肌に効果ありで、ラン後のリカバリーにも最適です。

🏯 温泉街と周辺の魅力

浅間温泉には、地元住民が守る共同浴場が10カ所以上。その雰囲気は“時が止まった昭和”。どこかの暖簾をくぐれば、番台のおばあちゃんに「今日は走ってきたの？」と声をかけられる温かさ。夜になると石畳に灯りがともり、「今、タイムスリップしてる？」と錯覚するほどの静けさです。松本城や旧開智学校など、観光スポットへのアクセスも抜群。

⚠️ 浅間温泉の特徴と注意点

🏯 歴史の深さ：文人墨客が愛した宿も健在。「次の句は“湯けむりに財布忘るる”」で決まり。
🚿 共同浴場のルール：地元利用がメイン。見学気分で入ると「シャンプー無いの!?」と焦る。
🚶‍♂️ 坂多め：徒歩移動で自然に脚トレ。登山前ウォームアップにも◎。
💴 物価控えめ：上諏訪に比べると宿泊費はリーズナブル。節約派の救世主。

🍴 グルメと特産品

松本名物の蕎麦と山賊焼はマスト。湯上がりに信州そばをズズッとすれば、体も胃袋もリセット完了。地酒「大信州」や「女鳥羽の泉」でしっぽり飲めば、「この湯、もう出たくない」となること請け合いです。

💡 その他の魅力

“派手さより深み”が魅力の浅間温泉。静かに本を読んだり、夜風を浴びながら外湯をハシゴしたり──時間がゆっくり流れます。上諏訪が“湖畔リゾート型”なら、浅間は“城下町ステイ型”。どちらも違う良さがあり、まさに「湯の二刀流」。

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📊 徹底比較表（上諏訪温泉 vs 浅間温泉）

「湖に浮かぶ露天風呂で極楽」な上諏訪温泉と、「文人が愛した隠れ湯でしっぽり」な浅間温泉。どちらも松本・諏訪エリアを代表する信州の名湯です。
「諏訪湖を眺めながら足湯？それとも城下町で美肌湯にとろける？」──選択を誤ると“どっちも行くハメ”になります。

項目	🌊 上諏訪温泉（諏訪湖畔・絶景・足湯ロード）	🏞️ 浅間温泉（城下町・美肌湯・文人の湯）
泉質	単純温泉・硫黄泉クセが少なく、誰でもウェルカム。ほんのり硫黄香で旅気分MAX。	アルカリ性単純温泉 pH9.3の美肌湯。「肌がつるん」どころか「滑って転びそう」と評判。
効能	神経痛・疲労回復・冷え性。「出張疲れのサラリーマン更生湯」。	美肌・切り傷・リラックス。「温泉界の保湿液」と呼びたいほど。
景観	諏訪湖ビュー！湯船から夕日と夜景と花火を同時に拝める“神ロケーション”。	松本平と北アルプスの眺望が隠れ絶景。空気まで上品。
温泉街の雰囲気	湖畔にホテルがズラリ。昭和レトロと現代リゾートが混在。	古民家カフェと共同浴場が点在。静かに“文学ごっこ”したい人向け。
観光スポット	諏訪大社・間欠泉センター・諏訪湖ラン。足湯めぐりが楽しい。	松本城・美ヶ原温泉・ナワテ通り。松本観光の拠点にも最適。
宿泊スタイル	湖畔の大型ホテル中心。露天風呂付き客室で「湯に浮かぶ贅沢」体験。	老舗旅館が中心。文人が愛した純和風の趣あり。浴衣で散策が映える。
食・グルメ	諏訪湖名物「うなぎ」「ワカサギ」。地酒も名門揃いで“風呂→酒→寝落ち”コース確定。	松本の蕎麦・山賊焼・地酒。夜風と一緒に味わえば最高の“信州セット”。
歴史・文化	江戸時代から湯治場として栄え、今も地元民の憩いの湯。間欠泉は「日本三大〇〇」に入る自称強め。	開湯1300年以上。明治の文人たちも愛した“知的温泉”。俳句が勝手に浮かぶ湯。
アクセス	JR上諏訪駅から徒歩圏。東京からも特急で約2時間半の“アクセス天国”。	松本駅からバスで20分。ちょっと遠いが「隠れ家感」が魅力。
料金感	1万円前後〜高級宿まで幅広い。日帰り施設も多く“足湯だけ勢”もOK。	8千円〜1万5千円前後。宿の規模が小さく「湯×静寂」を味わえる。
ファミリー度	◎ 足湯公園や遊覧船があり子どもも楽しめる。	○ 静かすぎて子連れはちょっと緊張するが、家族風呂の宿もあり。
カップル度	◎ 湖畔の夜景と花火で「告白・成功率上昇温泉」。	◎ 静寂と灯籠の路地で手をつなぐ…文学的恋愛成就湯。
ランナー目線	諏訪湖1周16kmラン。風・景色・温泉の三拍子。「走って、浸かって、補給完了」。	坂道多めの城下町ラン。脚に効くが“坂の向こうに達成感”あり。
最後のひと押し	「湖畔の絶景と癒しを同時に味わいたい派」におすすめ。	「静けさ・美肌・文化の香りに包まれたい派」におすすめ。

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🔎 深掘り比較（歴史・泉質の違い・旅スタイル・ランナー目線）

💧 泉質・入浴体験

上諏訪： 湯温高めの単純硫黄泉。匂いは優しめで“初心者も安心タイプ”。湯上がり後の保温力は高く、「夜ランで汗かいてもまだポカポカ」現象が起きる。間欠泉の近くに行けば、地面からも湯気が立ち上り、「地球が息してる」感がすごい。

浅間： pH9超えのアルカリ性単純泉で、美肌効果が異常レベル。「肌がスベスベ」というより「ボディソープ不要かも？」と思うほど。入浴中に“滑るほどツルツル”なので、立ち上がるときは注意。転倒しても効能的には治る（？）。

🏞️ 歴史・背景

上諏訪： 古くは諏訪大社の参拝客が利用した由緒ある湯。昭和の温泉ブーム期には「湖畔のハネムーン湯」としても人気で、当時のポスターには“湖畔で見つめ合う二人＋間欠泉”の黄金構図が採用されていたとか。

浅間： 平安時代に開かれ、明治・大正の文人（与謝野晶子・島崎藤村など）も逗留。現代でも「ノマド湯治」に最適。静かすぎてパソコンのキー音が響くほど。ブログを書くには最高の温泉地。

🍶 グルメ・周辺文化

上諏訪： 「真澄」「麗人」など日本酒蔵が密集。酒蔵めぐりで湯冷めの暇なし。夜は湖畔の居酒屋でワカサギの天ぷらをつまみ、「あ、これが諏訪時間か」と悟る。

浅間： 蕎麦屋とカフェの名店多し。ランチに“蕎麦＋地酒”をキメたら、午後は完全に文人モード。「俺、今ちょっと島崎藤村に寄せてる」と錯覚してもOK。

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🏃‍♂️ ランナー目線

上諏訪： 諏訪湖1周ランは地元ランナーの定番。信号も少なく、湖畔を渡る風が気持ちいい。「10kmでやめよう」と思っても景色が良すぎて結局16km走る罠あり。足湯でアイシングできる神仕様。

浅間： 松本市街への下り坂ランは“筋トレ兼観光”。帰りの上り坂で魂が抜けるが、温泉でリカバリーすれば「この達成感よ」と叫びたくなる。旅ラン好きにはたまらないアップダウンコース。

🚗 アクセス・利便性

上諏訪： 駅前から温泉街まで徒歩5分以内。出張帰りの「新幹線→特急→温泉→一杯→寝落ち」ルートが成立。

浅間： 松本駅からはバスかタクシー。やや不便だが、その分“観光客の喧騒ゼロ”。時間が止まったような町で、「あれ、ここ現代だよね？」と確認したくなる。

📸 SNS映え

上諏訪： 諏訪湖の夕日＋湯けむり＋足湯の3点セットで「映え金メダル」。間欠泉と自撮りすると、たまに湯気で顔が消える（それも味）。

浅間： 石畳と灯籠、古民家カフェ、湯けむりの細路地。「#静かな温泉旅」「#文人湯治」タグがしっくりくる。インスタでは“白黒フィルター”が異常に似合う街。

💡 最後のひと押し（決め手）

上諏訪： 「湖畔の絶景＋足湯＋花火＋ラン」のフルコースを楽しみたいアクティブ派に。

浅間： 「静けさ・文人の香り・美肌の湯」で“心を整えたい派”に。

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❓ よくある質問（上諏訪温泉 vs 浅間温泉）

1. 日帰り入浴できる？

上諏訪： 駅前に「片倉館（千人風呂）」あり。クラシカルな建物で“旅情MAX”。他にも共同浴場が多数。
浅間： 「枇杷の湯」や「浅間温泉文化センター」など地元密着の外湯が多く、観光より“暮らしの湯”の雰囲気。
💡結論：レトロ建築＆観光気分なら上諏訪、地元民気分でふらっと入りたいなら浅間。

2. 湯めぐりできる？

上諏訪： “諏訪湖間欠泉センター”周辺で湯めぐり散歩可。足湯も点在しており、猫駅長が見守る上諏訪駅からすぐの好立地。
浅間： こぢんまりした温泉街に点在する外湯をのんびりハシゴ。観光客というより“松本ローカル”の湯めぐり。
💡結論：湯けむり散歩デートなら上諏訪、地元民スタイルの湯ホッピングなら浅間。

3. 泉質の違いは？

上諏訪： ナトリウム・カルシウム塩化物泉。体がぽかぽか温まり、冷え性の方に◎。
浅間： アルカリ性単純温泉。肌にやさしく“つるすべ感”が心地よい。
💡結論：温まりたい派は上諏訪、肌つる派は浅間。

4. カップル旅ならどっち？

上諏訪： 諏訪湖ビューの露天風呂付き宿が多数。夜は湖畔でライトアップもあり、ロマンチック度高め。
浅間： 人混みが少なく、隠れ家的宿でまったり2人時間を楽しめる。
💡結論：絶景デート派は上諏訪、静寂派カップルは浅間。

5. ファミリー旅行向きなのは？

上諏訪： “諏訪湖間欠泉”や“タケヤ味噌会館”など子どもも楽しめる観光スポットあり。
浅間： 宿の規模が小さめで落ち着いた雰囲気。静かに過ごしたい家族に◎。
💡結論：観光＋温泉なら上諏訪、のんびり滞在型なら浅間。

6. 観光とセットで行くなら？

上諏訪： 諏訪大社四社巡り、酒蔵めぐり、花火大会などイベント多め。
浅間： 松本城や中町通りまで車で約15分。アート＆城下町散策の拠点にも最適。
💡結論：湖と神社好きは上諏訪、城と街歩き好きは浅間。

7. アクセスのしやすさは？

上諏訪： JR中央本線で特急停車駅。駅降りて3分で足湯に浸かれる奇跡。
浅間： 松本駅からバスまたは車で約20分。駅チカではないが静けさは保証済み。
💡結論：電車派は上諏訪、車旅派は浅間。

8. グルメは？

上諏訪： 諏訪湖名物・うなぎ、信州そば、地酒が充実。酒蔵巡りは“湯上がり泥酔”注意。
浅間： 松本の名物・山賊焼やそば、カフェめぐりが楽しい。観光後の“おしゃれ飯”派に刺さる。
💡結論：グルメツーリズム派は上諏訪、カフェ＋城下町派は浅間。

9. SNS映えは？

上諏訪： 諏訪湖×湯けむり×夕焼け＝映え確定。足湯に浸かりながら諏訪湖を撮れば勝利。
浅間： 石畳の坂道と昔ながらの旅館群がノスタルジー映え。
💡結論：風景映えなら上諏訪、情緒映えなら浅間。

10. 猫駅長に会えるのは？

上諏訪： 残念ながら猫駅長はいないが、諏訪湖周辺には友好的な野良猫が多数。
浅間： 残念ながら駅長猫はいないが、温泉街には愛想の良い野良猫が多数。
💡結論：友好的な野良猫は上諏訪、愛想の良い野良猫スナップ派は浅間。

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2. 共通入浴券を活用

上諏訪： 「諏訪湖温泉共通入浴券」で複数の宿の日帰り湯をお得にハシゴ可能。
浅間： 「松本まるごと湯めぐり手形」で外湯めぐり＆松本城観光もセットに。

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4. セール＆クーポンの波に乗る

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