♨️ つなぎ温泉 vs 花巻温泉、どっちに行く？
「御所湖ビューで美肌を磨くならつなぎ？それとも、宮沢賢治ゆかりの花巻でバラ園リゾート？」
──同じ岩手県内でも、泉質も雰囲気もガラリと違う2つの温泉地があります。
つなぎ温泉は、盛岡市郊外・御所湖のほとりに広がる湖畔の温泉郷。アルカリ性単純泉のやさしい湯は「美肌の湯」として女性人気も高く、湖畔に映る日本百名山の一座、岩手山の絶景はまさに“インスタ映え天然フィルター”。アクセスも盛岡駅からバスで30分程度と抜群です。
一方の花巻温泉は、宮沢賢治のふるさとにある大型温泉リゾート。源泉かけ流しの湯に浸かった後は、季節の花々に囲まれる「バラ園」や、童話の世界を感じる観光スポットが点在。ファミリーから団体旅行まで、幅広く楽しめる懐の深さが魅力です。
私は転勤族ランナー。つなぎ温泉では御所湖一周ランニングに挑んだものの、景色が良すぎて写真ばかり撮りペースダウン。花巻では温泉より先にバラソフトを4個食べて「グルメブロガー派かよ」と自分にツッコミを入れた経験があります。
「美肌×絶景重視で行くか？」「バラ園×観光リゾートで遊ぶか？」「湖畔でのんびりか？宮沢賢治の世界観に浸るか？」──本記事では、岩手が誇る対照的な2大温泉を徹底比較していきます。
- ✔️ 美肌アルカリ泉 vs リゾート感あふれる温泉をじっくり比較
- ✔️ 湖畔ビュー派か観光充実派か、旅のスタイルでわかるおすすめ
- ✔️ 節約ランナー目線の宿泊テクも公開（御所湖マラソン後の回復術付き）
この記事を読めば「自宅の風呂に入浴剤を入れて“つなぎごっこ”、庭のバラを食べて花巻ごっこ”」みたいな残念ルートを避けられます。あなたにベストな岩手の一湯を見つけましょう。
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📑 目次
🌊 つなぎ温泉の魅力と特徴（湖畔絶景・美肌の湯・アクセス良好）
岩手県盛岡市の郊外、御所湖のほとりに広がるつなぎ温泉。岩手山を背景に湖畔の絶景が広がり、「盛岡の奥座敷」として古くから愛されてきました。お湯はアルカリ性単純泉で、別名「美肌の湯」。ランニングや登山で汗だくになった後に入ると、「肌の角質が全部リセットされたのでは？」と錯覚するほどのつるすべ感。アクセスは盛岡駅からバスで約30分と手軽で、日帰りでも十分楽しめます。
💧 泉質と効能
アルカリ性単純泉は肌への刺激が少なく、長湯しても疲れにくいのが特徴。美容目的で訪れる人も多く、実際に湯上がりは「すっぴん勝負できる」レベルに。ランナー的には「御所湖一周ラン（約15km）」で消耗した脚を即リカバリーできるありがたい泉質です。
🏞️ 温泉街と周辺の魅力
御所湖を望む露天風呂からは四季折々の景観が楽しめ、特に秋の紅葉は「絵ハガキの中で入浴している気分」。周辺には小岩井農場や盛岡手づくり村もあり、観光とセットで訪れるのに最適。ランニング派は湖畔のサイクリングロードをジョグすれば「温泉＋絶景＋トレーニング」の三拍子がそろいます。ただし、景色が良すぎて立ち止まり写真撮影しがち → 結果「LSD（ロングスローフォトラン）」になるのが難点。
⚠️ つなぎ温泉の特徴と注意点
- 🌊 湖畔ビュー推し：どの宿も御所湖ビューを強調。曇りや雨だと「湖どこ？」状態になることも。
- 🚌 アクセス便利：盛岡駅からバスで約30分。車でも東北道盛岡ICから20分程度。
- 👩🦰 美肌効果あり：アルカリ泉で肌ツル。湯上がりにスマホの顔認証が効かなくなる人も（※個人差あり）。
- 🏃 ランナー適性高め：御所湖一周コースは景色抜群。ただしアップダウンありで意外と脚にくる。
🍴 グルメと特産品
名物は盛岡冷麺やわんこそば。温泉で肌がつるすべになった後に「炭水化物で台無しでは？」と葛藤するも、結局完食。小岩井農場のソフトクリームはマストで、御所湖ラン後の糖分補給に最適です。
💡 その他の魅力
「美肌の湯×湖畔絶景×アクセス良好」の三拍子がそろう温泉地。観光やグルメと組み合わせやすく、日帰り・宿泊どちらでも満足度が高い万能タイプ。盛岡観光の拠点としてもおすすめです。
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🌹 花巻温泉の魅力と特徴（バラ園・リゾート感・宮沢賢治ゆかり）
岩手県を代表する温泉リゾート花巻温泉。一大ホテル群と美しいバラ園で知られ、春から秋にかけては1,000株以上のバラが咲き誇ります。温泉はアルカリ性単純泉で肌にやさしく、広大な庭園や観光施設と組み合わせて「癒やし＋遊び」が同時に楽しめるのが特徴。宮沢賢治ゆかりの地としても有名で、文学ファンが「銀河鉄道の夜」に思いを馳せながら浸かる姿もちらほら。
💧 泉質と効能
こちらもアルカリ性単純泉で、肌にしっとり感を与えてくれる柔らかい湯。強烈な個性はないが、誰でも入りやすく「万人受けタイプ」。大浴場・露天風呂・家族風呂など施設が充実しており、団体旅行や家族連れでも快適。湯上がりに売店の「バラソフト」を食べると、「お風呂で汗を流した意味ある？」と自問しつつ幸せになれます。
🏞️ 温泉街と周辺の魅力
最大の見どころは花巻温泉バラ園。満開時には「ここヨーロッパ？」と思うほどの華やかさで、インスタ女子が映えポーズを連発。宮沢賢治記念館や童話村も近く、文学的な旅を組み合わせることも可能。ランナー的には「温泉街ラン」はやや短めですが、花巻広域でクロスカントリー的に走るのもアリです。
⚠️ 花巻温泉の特徴と注意点
- 🌹 バラ園は必見：満開シーズンは駐車場も大混雑。人混みを避けたいなら朝イチがおすすめ。
- 🏨 大型ホテル群：温泉街というよりリゾート。静けさを求める人にはやや不向き。
- 📚 宮沢賢治ゆかり：文学ファンには聖地。興味がない人は「ソフトクリームで十分」と感じるかも。
- 👨👩👧👦 ファミリー・団体向き：施設充実で家族旅行に最適。ただし「一人旅の孤独温泉派」には賑やかすぎる可能性。
🍴 グルメと特産品
花巻といえば賢治のイーハトーブワインやマルカンビル大食堂のソフトクリームが有名。長さ25cmのソフトを完食した後、「温泉でカロリーリセット」という謎理論が成立します。地元の前沢牛やそば料理も堪能でき、食事の充実度は抜群です。
💡 その他の魅力
「バラ園×リゾートホテル×宮沢賢治」の組み合わせは、岩手ならではの華やかさ。温泉自体の個性は穏やかですが、観光・食事・イベントを合わせるとエンタメ度は高め。旅行の“満足感フルコース”を味わいたい人におすすめです。
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📊 徹底比較表（つなぎ温泉 vs 花巻温泉）
「湖畔の美肌湯」つなぎ温泉と、「バラ園リゾート」花巻温泉。どちらも岩手を代表する名湯ですが、タイプはまるで正反対。
「湖に浸かるか？バラに囲まれるか？」──あなたの温泉旅の決め手はどっち？
| 項目 | 🌊 つなぎ温泉（湖畔絶景・美肌の湯・アクセス良好） | 🌹 花巻温泉（バラ園・リゾート感・宮沢賢治ゆかり） |
|---|---|---|
| 泉質 | 単純温泉（弱アルカリ性） 肌に優しく、長湯OK。 |
単純温泉（アルカリ性） 穏やかで万人向け、リラックス効果◎。 |
| 効能 | 美肌・疲労回復。湖畔ラン後の脚も即リセット。 | 美肌・リラックス。旅疲れや家族連れにも安心。 |
| 湯の色・肌感 | 無色透明。「湖の水面に溶け込む感覚」。 | 無色透明。穏やかで柔らかく、長時間浸かれる。 |
| 街並み・雰囲気 | 御所湖の湖畔＋小岩井農場の牧歌的雰囲気。 | 大型ホテル群＋バラ園でリゾート感満点。 |
| 観光・アクティビティ | 御所湖ジョギング、サイクリング、小岩井農場見学。 | バラ園散策、童話村・宮沢賢治記念館観光。 |
| 宿の雰囲気 | 和風旅館中心で静か。家族・一人旅◎。 | リゾートホテル中心。団体・家族向き。賑やかめ。 |
| 食・グルメ | 盛岡冷麺・わんこそば・小岩井ソフト。湖畔ラン後にカロリーリセット理論可。 | 前沢牛・地元野菜・バラソフト。温泉上がりに「食べる幸福感」満点。 |
| 歴史・伝説 | 湖畔温泉として江戸期からの歴史あり。「御所湖とともに癒される派」向け。 | 宮沢賢治ゆかり。文学好きには聖地感。童話世界で癒やされる。 |
| アクセス | 盛岡駅からバス約30分。日帰り＆宿泊両立可。 | 花巻駅から車で約20分。車・送迎利用で便利。 |
| 料金感 | 宿泊1万〜1.5万円。日帰り施設多数。 | 宿泊1.2万〜2万円。リゾート施設で高め。 |
| ファミリー度 | ◎ 湖畔散策・小岩井農場で子ども連れ歓迎。 | ◎ バラ園や童話村でファミリー向き。 |
| カップル度 | 湖畔ラン＋温泉＋景観でデート向き。写真多め注意。 | バラ園散策＋温泉＋ホテルディナーでロマンチック。 |
| インスタ映え | 湖畔絶景＋牧場＋露天風呂で自然派映え。 | バラ園＋ホテル庭園＋温泉で華やか映え。 |
| ベストシーズン | 春・秋。湖畔の花や紅葉ランに最適。 | 春〜秋。バラ満開シーズンが絶景。 |
| 最後のひと押し | 「湖畔でラン＋美肌温泉派」におすすめ。 | 「リゾート感・バラ・宮沢賢治派」におすすめ。 |
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🔎 深掘り比較（歴史・泉質・観光スタイル・ランナー目線）
💧 泉質・入浴体験
つなぎ温泉： 弱アルカリ性の単純泉。湖畔ラン後に浸かると脚がスルッと回復。「気づいたら御所湖一周ランで疲れも消えた気分…」になる魔法湯。
花巻温泉： アルカリ性単純泉。刺激少なく万人向け。バラ園散策やホテル滞在後に「長時間ゆったり浸かる派」に最適。湯上がりにソフトクリーム食べても罪悪感なし。
🏞️ 歴史・由来
つなぎ： 江戸期から湖畔の湯として栄え、観光＋健康の拠点。湖沿いに癒されながら走るのが定番スタイル。
花巻： 宮沢賢治ゆかり。文学・芸術と温泉を組み合わせるリゾート派向き。童話世界で癒やされつつ温泉に浸かる贅沢体験。
🍴 グルメ・名物
つなぎ： 盛岡冷麺・わんこそば・小岩井ソフト。ラン後に食べると「温泉でカロリーリセット」理論が炸裂。
花巻： 前沢牛・バラソフト・地元野菜料理。バラ園散策後に甘いソフトクリームで幸福度MAX。
🏃♂️ / 🚶♀️ アクティビティ・観光スタイル
つなぎ： 湖畔ジョグ・サイクリング・小岩井農場散策。アクティブ派向け。景色良すぎて写真撮影に時間取られるのもお約束。
花巻： バラ園散策・童話村・宮沢賢治記念館観光。ゆったり派向き。ランナーにはやや短めコース。
🚗 アクセス目線
つなぎ： 盛岡駅からバス約30分。日帰り旅行も可能で便利。
花巻： 花巻駅から車で約20分。ホテル送迎あり。リゾート滞在型向き。
📸 SNS映え
つなぎ： 湖畔の絶景＋牧場＋露天風呂で自然派映え。#御所湖 #つなぎ温泉 #ランニング温泉
花巻： バラ園＋ホテル庭園＋温泉で華やか映え。#花巻温泉 #バラ園 #宮沢賢治
💡 最後のひと押し（決め手）
つなぎ： 湖畔で走った後に美肌温泉でリカバリーしたい人向け。日帰り・宿泊どちらも対応。
花巻： バラやリゾート感、文学と温泉を同時に楽しみたい人向け。ゆったり滞在型旅行に最適。
❓ よくある質問（つなぎ温泉 vs 花巻温泉）
花巻温泉： 宮沢賢治ゆかりの観光やバラ園など、文化系アクティビティ充実。落ち着いた雰囲気で小学生以上なら楽しめる。
💡結論：小さい子連れはつなぎ、歴史・文学好きファミリーは花巻。
花巻温泉： 日帰りもOKだが宿によって受付時間が短め。ゆったり宿泊が安心。
💡結論：気軽に温泉だけならつなぎ、滞在型なら花巻。
花巻温泉： 炭酸泉や硫黄泉あり。温泉の種類が多くて、疲れた体を遊ばせる感覚で浸かれる。
💡結論：即効リカバリーはつなぎ、湯めぐりしながら回復は花巻。
花巻温泉： 庭園や文学散歩を組み合わせて静かに寄り添うデート向き。「沈思黙考派」に最適。
💡結論：絶景派はつなぎ、しっとり派は花巻。
花巻温泉： 人気宿は季節で満室も。閑散期はゆったり温泉独占可能。
💡結論：混雑回避は平日つなぎ、オフシーズン花巻。
花巻温泉： 桜やバラの季節、秋の紅葉も絶景。温泉巡り＋庭園で癒し倍増。
💡結論：自然景観メインはつなぎ、庭園・文学＋温泉は花巻。
花巻温泉： 花巻空港・新花巻駅からアクセス可能。少し遠めだが観光とセットで効率◎。
💡結論：手軽さ重視はつなぎ、空港アクセス＋観光は花巻。
花巻温泉： 庭園・バラ園・文学モチーフでおしゃれ映え。#花巻温泉 #宮沢賢治散歩 #庭園と温泉
💡結論：自然絶景派はつなぎ、文化×温泉派は花巻。
花巻温泉： わんこそばや郷土料理、甘味も充実。温泉でほっこりしたあとにガッツリも、スイーツもOK。
💡結論：肉派・自然派はつなぎ、郷土食＋文化派は花巻。
花巻温泉： 複数の泉質あり。炭酸泉・硫黄泉など、湯巡りするとちょっとした温泉テーマパーク感覚。
💡結論：じっくり癒されたいならつなぎ、温泉テーマパーク気分は花巻。
花巻温泉： 宮沢賢治記念館、バラ園巡り、温泉巡りで文化×癒しのセット。
💡結論：自然体験＋ランニングはつなぎ、文学・庭園・温泉は花巻。
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💡 宿泊費を節約する裏技（温泉＋観光パック・ポイントサイト活用）
つなぎ温泉・花巻温泉ともに人気エリア。観光シーズンは宿泊料金が上がりますが、ちょっと工夫すれば節約可能です。
1. ポイントサイト経由で予約
楽天トラベル・じゃらんをハピタスやモッピー経由で予約。宿泊後に数％還元され、浮いたお金で「わんこそば1杯分」追加も可能。
2. 温泉＋観光のセットプラン
- つなぎ温泉： 小岩井農場入場券＋宿泊セットや、八幡平トレッキング＋宿泊セットでお得。
- 花巻温泉： 宮沢賢治記念館やバラ園入場券＋宿泊パックあり。単体購入より数千円お得。
3. セールやクーポン活用
- 楽天スーパーセール： 人気宿が半額近くになることも。狙い目は平日・閑散期。
- じゃらんスペシャルウィーク： 花巻温泉も対象。温泉＋庭園散策をお得に楽しめます。
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4. クレカ・交通割との併用
旅行サイトクーポン＋カード特典＋バス割を組み合わせると「浮いた分で地ビール＆おやつ追加」可能。笑
5. 交通費も節約
- つなぎ温泉： 盛岡IC利用の高速バス早割でアクセス抜群。
- 花巻温泉： 花巻空港・新花巻駅からの往復チケットや観光周遊パスを組み合わせると割安。
💡極意：「ポイントサイト＋観光パック＋セール＋交通割」で節約して、浮いたお金は「ご当地グルメ」と「次の温泉旅資金」に回しましょう。
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半額以下で
節約成功!?
…のつもりが、
ついついまとめ買い。
冷蔵庫「…満席。」
お財布「…空席。」
🏁 まとめ：美肌派・リゾート派・節約派、選ぶならどっち？
岩手県の二大温泉スポット、つなぎ温泉と花巻温泉。泉質や景観、グルメ、アクセスまで個性派揃いで、ランナーも観光客も「ただ入るだけじゃない、体験型温泉旅」が楽しめます。どちらも「温泉に入る＋何かしら面白いことがある」のが魅力。
つなぎ温泉（自然派＆長湯派）
岩手山や小岩井農場をバックに、マイルドなナトリウム塩化物泉で長湯OK。疲れた足も心もほぐれる優しさが魅力です。ランニング後は「坂道トレーニングで汗だく→温泉でフニャフニャ→湖畔でポーズ写真」という黄金ルートも可能。湖畔で「温泉×自然×自撮り」の三拍子揃えちゃいましょう。
花巻温泉（リゾート派＆湯めぐり派）
宮沢賢治ゆかりの庭園やバラ園も近く、炭酸泉・硫黄泉など多彩な泉質が楽しめる温泉テーマパーク感覚。文化散策と温泉巡りを同時に楽しめます。湯上がりには「硫黄の香り＋文学的余韻＋甘味スイーツ」で、ちょっと文学少女気分も味わえます。アクセサリーの変色に注意しつつ、思わず写真も撮りたくなるスポットです。
旅スタイル別ガイド
- 美肌・まったり派： つなぎ温泉で自然景観とマイルド湯を堪能。湖畔や小岩井農場を散策しつつ、ランナーも静かにフニャフニャできます。
- リゾート・文化派： 花巻温泉で文学・庭園・湯めぐり。温泉で癒されつつ、バラ園や宮沢賢治スポットを散策する贅沢ルート。
- 節約派： ポイントサイト＋日帰り・宿泊プランでコスパ◎。つなぎは盛岡ICから手軽、花巻は駅や空港アクセスをうまく組み合わせるとさらにお得。
最終チェック：旅の満足度UPのポイント
- 「自然景観で癒されたい」か「庭園＆文学でしっとり」か、旅テーマを決めて選ぶ。
- 宿泊予約はサイト＋ポイントサイト＋クーポン＋セールで浮いたお金をグルメやお土産に回す。
- つなぎ温泉は「ランニング→温泉→農場散策」、花巻温泉は「庭園散策→湯めぐり→スイーツ」のリズムが鉄板。
- 迷ったら「短期でリフレッシュ→つなぎ」「しっとり湯巡り＋文化→花巻」の組み合わせが最強。
💡最後のひと押し：自然派はつなぎで「湖畔＋温泉＋農場散策」、文化派は花巻で「文学＋湯めぐり＋スイーツ」を満喫──どちらも満足度MAX。節約テクを駆使すれば「癒やしも楽しみも財布も守る」岩手温泉旅が完成です！
📝あなたはどちら派？コメントで「つなぎ自然派」か「花巻文化派」か、いやいやここぞという温泉をぜひ教えてください！
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誰だ、こんなの買ったのは…。
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